4 Tage Digital Detox mit Wandern, Yoga und Mind Coaching im Bayerischen Wald

 

Simply unplug in order to recharge! Einfach mal abschalten um wieder auftanken zu können.

Ein langes Wochenende um der digitalen Welt zu entfliehen. Den Moment, die umliegende Natur und einfach die kleinen Dinge des Lebens genießen. Sich mit anderen austauschen und verbinden, den Kopf wieder frei kriegen und zu sich selbst finden.

Mit der richtigen Mischung aus Yoga, Wandern und dem Verzicht auf die digitale Welt wirst du deine Batterien wieder aufladen sowie mit frischer Energie und hilfreichen Übungen Tips wieder in den Alltag starten können!

Was Dich unter anderem erwartet:

  • Fühle dich wieder voller Energie und Tatendrang

  • Verbinde dich wieder mit Dir und deinen Mitmenschen

  • Verbinde dich wieder mit der Natur

  • Bringe wieder Ausgeglichenheit und Balance in dein Leben

  • Werde dir bewusst, welchen Einfluss die heutige Technologie auf dein tägliches Leben und deine Gesundheit hat

  • Lerne im Jetzt zu leben

  • Lerne abzuschalten und gesunde Grenzen zu setzen

  • Kreiere eine Work-Life-Balance, die deine Zufriedenheit im Leben steigen lässt

  • Vergiss Multi-Tasking

  • Werde wieder produktiver

  • Treffe auf Gleichgesinnte aus aller Welt und schließe neue Freundschaften

 

Starte mit einer belebenden Yoga Session bei traumhaften Ausblicken in den Tag . Schalte während schöner Wanderungen mit traumhaften Ausblicken in purer Natur ab und kriege deinen Kopf endlich frei. Dank der günstigen und ruhigen Lage beginnen die meisten Wanderungen direkt an unserer Haustür und führen dich durch grüne Nadelwälder zu lebendigen Wasserfällen und den Gipfeln des Bayerischen Waldes.

 

Schwitze all den Stress und Sorgen aus oder entspanne schlichtweg in unserer hauseigenen Sauna. Eine oder zwei Runden im Kneipp-Becken wird dein Wohlbefinden stärken ohne dass du E-Mails, Nachrichten oder deine Social Media Accounts ständig checkst.

 

Du wirst mehr über Achtsamkeit erfahren und lernen, was es bedeutet im jetzigen Moment zu leben. Gleichzeitig bekommst du hilfreiche Tipps mit auf den Weg, wie Achtsamkeit und gesunde Grenzen in deinen Alltag integrieren kannst. 

Du möchtest sogar einen Schritt weiter gehen und deinen wahren Lebenssinn erkunden? Du bist mit deinem Job unzufrieden oder möchtest einen anderen Lebensbereich verändern? Unser dreisprachiger Executive & Life Coach Katrin kann dich dabei gerne auf diesem Weg mit individuellen Coaching Sessions dabei unterstützen.

Unser Tagesablauf beim Digital Detox Retreat kann (aber muss nicht) wie folgt aussehen:

Der Ablauf deines Retreats kann (muss aber nicht zwingend) wie folgt aussehen - wobei du jederzeit nach Tagesform und Laune die Gelegenheit hast eine Pause von den organisierten Programmpunkten einzulegen.

Donnerstag:

ab 14.00 Ankunft

Abgabe von allen digital Geräten

Tee / Kaffe / Tee & Kuchen als Willkommensrunde

17.00 Gruppen Mind Coaching*

17.30 Yoga*

19.00 Abendessen in der Gruppe

20.00 Zeit zum Relaxen und zur freien Verfügung

Freitag:

8.00-9.00 Hatha Yoga

9.00-10.00 Frühstück

10.30 geführte Wanderung (2-4 Std je nach Witterung und Gruppenpräferenz)

Meditation mitten in der Natur auf dem Berggipfel, neben einem Wasserfall oder zurück im Retreat Haus, falls der Wettergott nicht mitspielen sollte.

Zeit fürs Abschalten und/oder Coaching

17.00-18.00 Yoga

18.00-18.30 Gruppen Mind Coaching

19.00 Abendessen in der Gruppe

20.00 Zeit Zeit zum Relaxen und zur freien Verfügung

Samstag:

8.000-9.00 Yoga

9.00-10.00 Frühstück

10.30 Wanderung (2-4 Std je nach Witterung und Gruppenpräferenz)

Meditation mitten in der Natur auf dem Berggipfel, neben einem Wasserfall oder zurück im Retreat Haus, falls der Wettergott nicht mitspielen sollte.

Zeit Zeit zum Relaxen und zur freien Verfügung

17.00-18.00 Yoga

18.00-18.30 Gruppen Mind Coaching

19.00 Abendessen in der Gruppe

20.00 Zeit Zeit zum Relaxen und zur freien Verfügung

Sonntag:

8.00-9.00 Yoga

9.00-10.00 Frühstück

10.30 Zeit zum Relaxen - optionale (ungeführte) Wanderung möglich

11.00 Zimmer Checkout und Rückgabe der digitalen Geräte vor Abreise

* Die Yoga und Mind Coaching Sessions finden primär auf Englisch statt um auch internationalen Gästen die Möglichkeit zu bieten dieses einmalige bayerische Erfahrung mit zu erleben.

Je nach Herkunft der Teilnehmer kann sich deutsch und englisch während des Aufenthalts vermischen. Unser Retreat Leader Katrin stammt aus dem Retreat Ort selbst, lebt jedoch seit über 12 Jahren im Ausland und spricht fließend deutsch, englisch und französisch. Bei Fragen ist sie jederzeit für dich da.

Wir verstehen, dass jeder Gast und jeder Tag einzigartig sind, wir werden persönliches Präferenzen gemeinsam beim Abendessen diskutieren.

 

Mit unserem Programm wollen wir dich nicht überwältigen, weshalb wir dir alle Freiheit geben möchten - du selbst entscheidest, ob du eine Pause von unseren Aktivitäten benötigst und lieber entspannst, Zeit für dich selbst haben willst, um die Natur um dich herum zu genießen.

Warum ein Digital Detox in unserer heutigen ständigen Erreichbarkeit so wichtig ist?

Damit dein Gehirn mal eine Pause bekommt von all den Stimuli der elektronischen Bildschirme. Wir erleben heutzutage einen regelrechten Overload an Informationen und das ist ein ernsthaftes Problem. Auszeiten sind wichtig und gesund.

 

Du schaffst Zeit und Raum zum Innehalten, um dich wieder mit dir selsbt zu verbinden und dich mit deinen Menschen um dich herum.


Um zu hinterfragen und zu erkennen, inwieweit du abhängig von und angewiesen auf dein Smartphone und/oder die Sozialen Medien bist. 

...und vieles mehr. Lese hier mehr dazu 

 

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Katrin Sturm
Klause 18
94249 Bodenmais
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katrin@the-best-possible-you.com

 

Gerichtsstand: Viechtach